“Ngôi sao UFC tiết lộ phương pháp phục hồi nổi tiếng sau khi được các tên tuổi thể hình Mark Wahlberg, Phil Heath và nhiều người khác sử dụng: “Một liều adrenaline cực mạnh””

Trong thế giới thể dục không ngừng phát triển, người ta thường tìm thấy nhiều ý kiến ​​khác nhau từ các chuyên gia về các khía cạnh khác nhau của việc tập thể dục. Tuy nhiên, trong những năm qua, đã có một cách tiếp cận chung được trích dẫn bởi những người có ảnh hưởng đến thể dục khác nhau khi đề cập đến quá trình phục hồi. Việc sử dụng một phương pháp phục hồi cụ thể đã thu hút được sự chú ý đáng kể trong những năm gần đây trong cộng đồng thể hình. Tuy nhiên, mới đây huyền thoại UFC Georges St-Pierre cũng đã úp mở về những lợi ích độc đáo của môn tập này.

Tắm nước đá là một liệu pháp ngâm nước lạnh liên quan đến việc ngâm cơ thể trong nước đá trong một khoảng thời gian nhất định. Mặc dù bài tập đã nhận được sự công nhận đáng kể từ những người có ảnh hưởng đến thể hình như Mark Wahlberg và Phil Heath, nhưng những bình luận mới nhất đến từ một biểu tượng UFC, người đã công khai xác nhận lợi ích của nó trong việc cải thiện giấc ngủ và phục hồi.

Georges St-Pierre thực hiện một cú lặn tuyệt vời nhưng với một bước ngoặt

Trong một cuộc phỏng vấn với Cơ bắp và Sức khỏe, biểu tượng UFC đã chia sẻ cách luyện tập này không chỉ tiếp thêm sinh lực cho anh ấy bằng adrenaline mà còn giúp tăng mức testosterone và cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ của anh ấy. Georges St-Pierre nói, “Nó giúp tôi tăng cường adrenaline và giúp tăng cường testosterone.”

St-Pierre nhận thấy rằng việc kết hợp tắm nước đá vào thói quen hàng đêm của anh ấy đã cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ của anh ấy. Anh ấy giải thích phương pháp của mình, bao gồm xen kẽ giữa các liệu pháp nóng và lạnh, chẳng hạn như tắm nước đá, bể sục và vòi hoa sen. “Nếu tôi muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ, tôi tắm nước đá trước khi đi ngủ. Tôi kết hợp liệu pháp nóng và lạnh,” anh ấy nói.

Lặn SÂU HƠN

Nhà vô địch UFC 2 lần tiết lộ rằng sự chênh lệch nhiệt độ đáng kể này dẫn đến việc giải phóng adrenaline đột ngột. Anh ấy nói thêm rằng theo phương pháp này có ảnh hưởng sâu sắc đến kiểu ngủ của anh ấy. “Điều này tạo ra một cơn sốt adrenaline và cải thiện đáng kể giấc ngủ,” anh ấy nói với Tạp chí Cơ bắp và Sức khỏe. Tuy nhiên, đây không phải là lần đầu tiên phương pháp này trở thành chủ đề bàn tán.

Ý kiến ​​​​của Biểu tượng thể hình về việc tắm nước đá

Thực hành ngâm lạnh đã được phổ biến trong các vận động viên và những người đam mê thể dục trong nhiều năm. Các biểu tượng thể dục nổi tiếng và những người có ảnh hưởng thường đăng bài về trải nghiệm của họ khi thấy sự cải thiện sau khi thực hành bài tập thể dục này. Nam diễn viên nổi tiếng của Hollywood, Mark Wahlberg gần đây đã đăng lên Instagram của mình một đoạn video ghi lại cảnh anh bị lạnh. Wahlberg tiết lộ cách lặn giúp ích cho sự phát triển tổng thể và sức khỏe của cơ thể một người.

Ngay cả nhà vô địch Mr. Olympia 7x Phil Heath cũng từng úp mở về việc phương pháp này đã trở thành một phần thói quen buổi sáng của anh. Mặc dù ban đầu còn hoài nghi, Heath đã chấp nhận thử thách và trải qua một số thay đổi tích cực trong cơ thể. “Tôi biết tất cả những cơn đau nhức của mình sắp bộc lộ ra ngoài, nhưng D**** nó thực sự cảm thấy tuyệt vời! thừa nhận Heath trong bài viết.

Nhìn chung, hoạt động này đã được chứng minh là mang lại sự nhẹ nhõm cho nhiều người. Bạn sẽ sẵn sàng cho thử thách này vào mùa hè tới chứ? Cho chúng tôi biết trong phần ý kiến.